স্বপ্নদোষ কমানোর উপায়

স্বপ্নদোষ

১. রাতে ঢিলাঢালা জামাকাপড় পরে ঘুমান
২. অতিরিক্ত যৌন চিন্তা বাদ দিন

৩. পর্ণ দেখা বন্ধ করুন
৪. রাতে ঘুমানোর আগে প্রস্রাব করে ঘুমান ।
৫. মাঝরাতে ঘুম থেকে উঠে আবার প্রস্রাব করুন ।

৬. রাতে ঘুমানোর আগে কিছু বরফ নিয়ে অণ্ডকোষের চারপাশে কিছুক্ষন মালিশ করে তারপর ঘুমান ।

৭. হস্তমৈথুন এবং যৌনমিলন নিয়মিত করলে এম্নিতেই স্বপ্নদোষ কম হবে ।
৮. এরপরও যদি না কমে তবে দেরি না করে ডাক্তার দেখান ।